aizwa cellcom
Berikut 5 kebiasaan baik yang dapat kita lakukan pada saat bangun
pagi, agar kebugaran tubuh kita dapat kembali. Percayalah jika anda
melakukan 5 kebiasaan baik ini, anda akan dapatkan hari penuh
semangat walaupun tidur kita kurang berkualitas sekalipun. Berikut
tips sederhananya :
1. Regangkan Anggota badan saat bangun pagi.
Coba lemaskan anggota tubuh kita dengan meregangkannya dari
mulai pinggang, punggung, sampai kaki. Putar-putar peegelangan
kaki anda dan menguaplah selebar-lebarnya sehingga akan anda
peroleh oksigen sebanyak-banyaknya.
2. Minum air putih sebanyak-banyaknya.
Minumlah minimal 2 gelas air putih sebelum memulai aktivitas
apapun setelah bangun tidur. Hal ini bermanfaat untuk mencegah
dehidrasi saat tidur. Untuk orang dengan penyakit asam urat malah
disarankan untuk meminum minimal 4 gelas air putih yang
bermanfaat untuk mengeluarkan asam purin melalui air seni yang
dihasilkannya.
3. Sarapan sebelum berangkat ke kantor.
Sarapan dengan menu protein tinggi akan membuat kita fokus dan
mudah berkonsentrasi.Tetapi jangan terlalu banyak ya.. karena
sarapan yang terlalu banyak malah akan membuat kita mengantuk.
4. Usahakan olahraga ringan agar sirkulasi darah lancar.
Mungkin dengan peregangan otot seperti lari-lari kecil dan senam
pagi akan memperlancar sirkulasi darah sehingga metabolisme
tubuh pun lancar.
5. Minum secangkir Kopi
Banyak yang mengatakan konsumsi kopi di pagi hari akan
meningkatkan konsentrasi dalam bekerja. Tetapi bagi yang tidak
tahan dengan kafein akan lebih baik menggantinya dengan secangkir
teh hijau. SELAMAT MENCOBA..:)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar